Jak zapanować nad bezsennością
- Opis
- Program
Dzięki temu kursowi nauczysz się:
jakie są przyczyny bezsenności: kurs pomoże zidentyfikować zarówno fizyczne, jak i psychologiczne czynniki, które mogą wpływać na jakość snu. Poznasz, jak stres, lęk, niezdrowe nawyki żywieniowe, brak aktywności fizycznej i inne czynniki mogą przyczyniać się do problemów ze snem.
technik relaksacyjnych i medytacyjnych: nauczysz się różnych technik, które pomogą Ci się zrelaksować i przygotować do snu, takich jak ćwiczenia oddechowe, progresywna relaksacja mięśni, medytacja i wizualizacja. Te techniki mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie jakości snu.
jak poprawić higienę snu: dowiesz się, jak wprowadzić zdrowe nawyki związane ze snem, takie jak ustalanie regularnych godzin snu i wstawania, ograniczenie ekspozycji na ekrany przed snem, stworzenie odpowiedniego środowiska do spania (np. ciemne i ciche pomieszczenie) oraz unikanie stymulantów, takich jak kofeina przed snem.
jak zarządzać stresem i emocjami: nauczysz się technik radzenia sobie ze stresem i zarządzania emocjami, które mogą wpływać na jakość snu. To może obejmować strategie takie jak prowadzenie dziennika, techniki uważności, oraz rozwijanie zdrowszych sposobów radzenia sobie z emocjami.
jak stworzyć i utrzymać zdrowe nawyki: kurs pomoże Ci zidentyfikować negatywne nawyki, które mogą wpływać na Twój sen, i zastąpić je zdrowszymi. Dowiesz się także, jak utrzymać te zmiany w dłuższym okresie, aby skutecznie zarządzać swoją bezsennością.
FAQ (najczęściej zadawane pytania)
Dla kogo są kursy?
Dla wszystkich osób, które chcą zmienić swoje życie, nauczyć się czegoś nowego, popracować nad swoim życiem i zrozumieć jak w szybki i prosty sposób można żyć w szczęściu, zdrowiu i obfitości. Tematyka kursów odzwierciedla najczęstsze dylematy, z którymi mierzą się ludzie, co daje im szansę zrozumienia, dlaczego tak się dzieje i jak można zmienić swoje życie i spełniać swoje marzenia.
Gdzie mogę zobaczyć kurs?
Kursy są dostępne na stronie https://kursy.aronplatforma.pl
Co otrzymam po zakupie kursu?
Po zakupie kursu otrzymasz link z dostępem do kursu. Dodatkowo dostęp do zamkniętej grupy kursowej, aby móc zadawać pytania i wymieniać się z innymi użytkownikami kursów własnym doświadczeniem oraz uzyskać odpowiedź na dodatkowe pytania.
Czy w grupie kursowej będzie bezpośredni kontakt z autorem kursu?
Tak, w grupie kursowej będzie możliwość zadawania pytań autorowi kursów i komunikacja z Nim. Komunikacja odbywa się przez komunikator dostępny na grupie.
Jak długo będę mógł (mogła) korzystać z kursu?
Obecnie kurs jest ważny dożywotnio, tyle ile będzie działać Platforma Kursowa kursy.aronplatforma.pl
*Po zakupie kursu nie ma możliwości otrzymania zwrotu środków.
Czy z kursów mogą skorzystać dzieci?
Tylko z tych przeznaczonych dla nich, co będzie zaznaczone przy kursie.
Jakie są formy płatności za kursy?
Dostępne formy płatności to:
• BLIK
• karta płatnicza
• przelew bankowy (dostęp do kursu zostanie przyznany po zaksięgowaniu wpłaty na naszym koncie)
• PayPal (dostęp do kursu zostanie przyznany po zaksięgowaniu wpłaty na naszym koncie)
Czy jest możliwość płatności w ratach?
Na dzień dzisiejszy nie ma takiej możliwości ale trwają rozmowy z operatorem Imoje, aby była taka możliwość.
Czy jest możliwość otrzymania faktury?
Tak, po zakupie kursu faktura zostanie wysłana na podanego przez Państwa maila.
Z czego składa się kurs?
Najczęściej kurs składa się z części teoretycznej i medytacji. Dodatkowo, w niektórych kursach występują ćwiczenia oraz zadania do wykonania.
Co jest potrzebne do korzystania z kursów?
Do korzystania z kursów potrzebny jest laptop, telefon lub tablet z dostępem do internetu i działającym internetem. Dodatkowo może być potrzebny program do odtwarzania plików wideo i audio, jeżeli nie był wcześniej zainstalowany przez producenta na urządzeniu, na którym odtwarzają Państwo kurs.
Czy można zwrócić kurs?
Nie ma możliwości zwrotu kursów po jego zakupie, dlatego warto zapoznać się z opiniami i z opisem kursu.
Gdzie mam napisać w razie awarii kursu lub problemów z jego wyświetlaniem?
Jeżeli wystąpią jakiekolwiek problemy z odtwarzaniem kursu, prosimy wysłać maila na adres: [email protected], w którym należy podać jakiego rodzaju problem występuje, tytuł kursu oraz adres mailowy użyty w formularzu płatności za kurs.
