Jak poradzić sobie z zajadaniem stresu, objadaniem się i skąd biorą się takie nawyki

Czy zdarza Ci się sięgać po jedzenie, gdy jesteś zestresowany, smutny lub zmęczony? Czy masz wrażenie, że nie kontrolujesz swoich nawyków żywieniowych, a jedzenie stało się sposobem na radzenie sobie z emocjami?

W tym poradniku odkryjesz, skąd biorą się mechanizmy zajadania stresu i kompulsywnego objadania się. Dowiesz się, jakie emocje i przekonania stoją za tymi nawykami oraz jak skutecznie je przepracować. 

Jeśli chcesz odzyskać kontrolę nad swoimi nawykami i czuć się lepiej we własnym ciele, ten poradnik pomoże Ci zrobić pierwszy krok ku trwałej zmianie.